O Carnaval é a época do ano em que o pessoal mais faz o consumo de bebidas alcoólicas. E para repor o líquido perdido no suor e alto consumo de bebidas, é fundamental se hidratar. Tome bastante água, sucos naturais e água de coco.
Acompanhe neste post mais dicas de Como se Recuperar do Carnaval após muita curtição.
– Consuma alimentos com fibras!
Os alimentos que contém fibras são de fácil digestão e fazem um papel excelente de limpeza e desintoxicação no sistema digestivo, eliminando assim os resíduos de uma alimentação desregrada no carnaval.
– Olha a água mineral!
Beba, pelo menos, dois litros de água por dia. Ela ajuda o sistema excretor na liberação dos excessos acumulados no organismo.
– Chás são indispensáveis.
Líquidos são essenciais para a eliminação das impurezas e resíduos do organismo. Chá verde, malva e gengibre podem ser ingeridos como diuréticos. Use e abuse dos líquidos no seu pós carnaval!
– Diga um olá para as salvadoras, cenoura e maçã.
Elas ajudam no fortalecimento do sistema imunológico e purificam o organismo. A cenoura é rica em vitaminas A, C, B2 e B3. Já a maçã possui um excelente valor nutritivo, pois em sua casca encontramos a pectina, que ajuda a reduzir o colesterol do sangue. Além disso, é um fruto rico em vitaminas B1 e B2.
– Frutas frescas para todos!
Por terem bastante potencial alcalinizante, as frutas possuem efeito nutritivo e protegem o corpo, além de aliviar a acidez liberada pelo organismo devido aos excessos na alimentação. Coma bastante frutas e prepare também sucos naturais.
– Vegetais crus? Sim!
A nossa sugestão é preparar saladas de folhas verdes, ervas aromáticas e legumes. Assim, você mantém o valor nutritivo que age como estimulante para o fígado, bem como o potássio, que oferece ação diurética.
– Vegetais verde-escuros! Mas por quê?
Para trabalhar na desintoxicação do organismo, é muito importante consumir folhas escuras. Um bom exemplo é a couve, pois ela tem uma grande fonte de fibra e ajuda muito no processo gastrointestinal, Bem como na limpeza do organismo, por conter em sua composição a clorofila.
– Cereais, sim!
Pães e massas podem ser grandes aliados nesta situação!
Os minerais e fibras que estão em alimentos fermentados podem ajudar no rejuvenescimento da flora intestinal. Ajudam também no “trânsito” intestinal e no fortalecimento do sistema imunológico.
– O que evitar neste período?
Para ter êxito na recuperação dos abusos, é necessário evitar alguns alimentos durante o pós carnaval, pelo menos. Nesta breve lista, podemos inserir o leite de vaca, carnes gordurosas, cereais refinados (doces, arroz), e, principalmente, bebidas alcoólicas, pelo fato de serem altamente tóxicos. Cuide-se!
E se persistir algum sintoma, visite o seu médico para que ele possa ministrar um medicamento correto. Jamais se auto medique!
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